I percorsi

Tecniche EFFICACI fin da subito

Esercizi per SBLOCCARE la tua mente

NON la "solita respirazione"

Non parliamo SOLO della settimana o del passato

Se ad oggi ti capita di ...

• Avere difficoltà nel gestire le tue emozioni (ansia, paura, rabbia, ecc)
• Avere pensieri e preoccupazioni sul futuro
• Temere di rivivere quel "brutto momento" o quella "brutta ansia"
• Avere paura della sofferenza e/o della morte
• Vivere pensieri negativi e/o catastrofici
• Preoccuparti di non uscirne più

Oppure se...

• Temi che l'ansia prenda il sopravvento e hai paura di perdere il controllo
• Hai paura che a te o ai tuoi cari possa succedere qualcosa di brutto
• Fai fatica a lasciar andare e senti di dover controllare tutto
• Senti che i pensieri sono "troppi" e non riesci a gestirli
• Non ti riconosci più
• Ti accorgi di non vivere davvero
• Non ti senti più sereno e spensierato

Strumenti

per sbloccare la tua mente e smettere di essere sopraffatto dalla negatività

Tecniche

da applicare fin da subito per ritrovare serenità mentale

Elaborazione

delle situazioni che hanno bloccato la tua mente, per risolvere queste "zavorre"

Libero

da tutte le paure, le ansie e i pensieri che ad oggi ti porti dietro

Leggerezza

ciò che acquisirai alla fine del percorso: la tua mente e la tua vita saranno di nuovo spensierate

Accettazione

uno step fondamentale per superare la tua ansia

Auto-considerazione positiva

punto cruciale per eliminare le paure, ritrovare la calma interiore e ricostruire un buon rapporto con se stessi

Come INIZIARE

Clicca sul pulsante qui sotto e prenota la chiamata preliminare gratuita di 30 minuti: parleremo della tua situazione, ti spiegherò nel dettaglio il percorso e prenderemo il primo appuntamento

COSA PUOI ASPETTARTI

• Imparare tecniche efficaci fin da subito
• Riprendere in mano la tua vita
• Risoluzione delle tue paure
• Modifica del tuo modo di pensare, di agire e di reagire
• Riconoscimento della tua forza interiore
• Miglioramento della tua autostima, della fiducia in te e del credere in te
• Miglioramento di te stesso come individuo, es: passare dall'essere pessimista ad ottimista, avere una nuova visione del mondo, avere uno stato interno calmo e sereno, ecc.
• Migliore gestione delle situazioni difficili e di stress
• Ritrovamento di una vita serena e spensierata
  

La loro Trasformazione

PRIMA e DOPO

Quanto ancora puoi stare senza..

• Un metodo  che ti permette di sbloccare la tua mente
• Un sostegno  professionale
• Un alleato a cui rivolgere tutte le tue domande
• Qualcuno che ti capisce veramente e che ti sappia guidare verso una vita serena
  

Flavia Nanni

La mia storia con l'ansia inizia tanti anni fa: per diversi motivi personali e relazionali, non solo ho sperimentato sulla mia pelle l'ansia invalidante, ma anche attacchi di ansia e di panico. Inizialmente non sapevo cosa mi stava accadendo, mi sentivo "strana e diversa". E quando finalmente ho avuto la consapevolezza di avere delle crisi d'ansia, non mi sentivo capita e mi sentivo inferiore: guardavo gli altri e mi dicevo "Ma come fa lui a vivere così serenamente? Ma non ha ansie e paure nella sua vita?"

Ero sola nel mio problema, ero sola nella mia vita. Non trovavo il mio posto nel mondo.

Provavo sentimenti di ingiustizia: perché a me? Perché devo soffrire così tanto? Cosa ho fatto?

Mi sforzavo di indossare la maschera della "Flavia perfetta", forte e sorridente...fino a quando non potevo più fingere con me stessa. Certo, devo ammettere che una cosa mi ha salvato: il non voler cedere, il non volerla dare vinta all'ansia e a qualsiasi cosa mi stesse capitando. Non stavo bene, non ero felice e serena, ma ero determinata. Questa è l'unica cosa che ho sempre saputo e che mi ha sempre guidato e salvato: la mia voglia di stare bene.

Volevo vivere, volevo risolvere ciò che mi stava capitando.

Perché in fondo sapevo che se volevo tornare a vivere dovevo contare solo su di me. E infatti una frase che mi ha accompagnato per tantissimo tempo è: al mondo siamo soli. Ovvio, la vedevo con un'accezione totalmente negativa, ma in quel momento mi aiutava tantissimo ad assumermi la responsabilità: o mi aiuto io o non mi aiuta nessuno.

E così ho fatto: piangevo, ma non mollavo. Stavo male, avevo delle crisi d'ansia, ma non smettevo di desiderare di stare bene.

Osservavo la mia vita, osservavo i miei momenti no e i miei attacchi di ansia da un prospettiva sempre più distaccata: ciò che provavo, l'ansia destabilizzante, era solo la conseguenza di quanto negativa, squilibrata e triste era la mia vita. E se volevo uscirne, dovevo cambiare la mia quotidianità, partendo dal contenuto della mia mente: basta essere troppo duri con se stessi, basta demoralizzarsi alla prima caduta, basta guardare solo il bicchiere mezzo vuoto, basta ripetersi che la vita è sofferenza e che io sono destinata a questa vita meno che mediocre.

Basta pensare queste cose! Basta perseguire questi schemi mentali totalmente disfunzionali e irreali!

Se io voglio stare bene, prima di dare la colpa alla vita e agli altri, devo provarci. Devo veramente mettermi in gioco e assumermi la responsabilità della mia risalita, della mia rinascita. Anche se è difficile, anche se non so come fare!

Ma lo devo fare per me stessa.

Ho iniziato a stare attenta al mio dialogo interiore, a vedere le cose da punti di vista diversi, a trovare il mio metodo per non arrivare a perdere la lucidità quando ero troppo in ansia.

Ho chiesto anche aiuto ad una professionista, una Mental Coach che mi ha insegnato tantissime cose che ignoravo, sia di me stessa, sia del funzionamento dell'essere umano, della mente, del corpo e dell'anima. Mi sono messa in gioco, ho pianto, sono caduta, mi sono rialzata, ho messo tutte le mie energie per cambiare me stessa.

Non è stato un percorso difficile, ma non è stato neanche lungo: qualche mese e c'era una nuova Flavia.

Senza più quelle paure, quelle insicurezze, quelle difficoltà nella quotidianità.

Con tanta gioia di vivere, con una forza interiore enorme, con una determinazione senza limiti.

Fare questo percorso mi ha aperto gli occhi su molti fronti: sia su quanto ogni essere umano è forte, sia su quanto avere la persona giusta al momento giusto al tuo fianco può veramente fare la differenza.

Ma soprattutto su quale fosse la mia missione su questa terra.

Aiutare i "meno fortunati" (parola che usavo spesso nei miei confronti), aiutare chi vuole uscire da una situazione difficile e non è abbastanza forte per essere costante nella sua rinascita. Aiutare chi vuole tornare a vivere ed è disposto a mettersi in gioco, a provarle tutte, a rompere i propri schemi mentali.

Aiutare chi ha bisogno di essere aiutato.

PS: Mi sono formata alla scuola Master Coach Italia per poter svolgere la professione di Mental Coach, con un percorso di studi incentrato anche sulla PNL (la programmazione neuro-linguistica). Ogni anno seguo diversi corsi di aggiornamento e non fermo mai la mia formazione: essere al passo con i tempi e le tecniche, rispolverare ciò che già si sa e mettersi in gioco come professionista è la cosa più importante per me.

Luana Vennarucci

Una frase che descrive bene una parte significativa della mia vita può essere: ho sempre guardato gli altri andare avanti, mentre io restavo indietro.

Crescendo, ho vissuto con la sensazione di essere "diversa", di non essere abbastanza. Guardavo chi mi circondava, vedendoli sicuri, determinati, capaci di costruire il loro percorso. E mi chiedevo: “Perché io no? Perché loro si?”

Fin dall’infanzia, mi sono sentita "inferiore" come se ci fosse qualcosa di sbagliato in me. Come se gli altri avessero un dono che a me mancava. Questa convinzione mi ha accompagnata per tanto tempo, influenzando il modo in cui mi vedevo e il modo in cui vivevo. E per anni, mi sono lasciata definire dal giudizio degli altri: ogni parola, ogni sguardo, pesava su di me, come se fosse una verità assoluta sulla mia vita. Quegli sguardi, quelle parole mi facevano dubitare di chi fossi davvero, mi spingevano a cambiare per essere accettata. Così ho cercato di adattarmi, di mostrarmi forte, di fare quello che gli altri si aspettavano da me.

Ma dentro di me c’era una tempesta silenziosa. L’ansia era una compagna costante: mi svegliavo con il cuore che batteva troppo forte, la testa leggera, le mani fredde. Vivevo giornate in cui tutto sembrava troppo, in cui anche le cose più semplici diventavano montagne da scalare. A volte mi sembrava di perdere l’equilibrio, vertigini, mancanza d’aria, quella sensazione di non essere davvero presente nel mio corpo. Era come se la mente e il corpo non parlassero più la stessa lingua. E più cercavo di controllare tutto, più mi sentivo persa.

Ma la verità? Mi sentivo fuori posto. Sempre.

E per anni ho cercato un rifugio. Le mie emozioni erano troppo forti, troppo pesanti, e spesso le ho riversate sul "cibo": quando qualcosa dentro di me non andava, quando il peso di certi pensieri diventava troppo grande, cercavo conforto nel cibo. Ma non era fame. Era un modo per calmare qualcosa dentro di me che mi faceva soffrire. 

Eppure quel sollievo durava poco: dopo tornavano i sensi di colpa, la paura di non essere abbastanza, la stanchezza mentale e fisica che mi svuotava. Era un circolo che sembrava infinito, fatto di tentativi, di ricadute, di giornate in cui non trovavo pace né dentro né fuori di me.

Solo quando ho iniziato a lavorare su me stessa, ho capito che il problema non era il rapporto con il cibo, ma il modo in cui gestivo le mie emozioni. Ho imparato ad ascoltarmi, a capire che ogni sensazione ha un messaggio, e che potevo rispondere in modo diverso, senza cercare rifugio in abitudini che mi allontanavano da me stessa.   

Ma c’è un’altra cosa che mi ha accompagnato in tutto questo: io c’ero sempre per gli altri.

Ero quella persona che ascoltava, che sosteneva, che dava senza mai chiedere. Avevo dentro di me una naturale inclinazione ad aiutare, a esserci per chi ne aveva bisogno. Ma non lo facevo con me stessa.

Ad un certo punto ho capito che se volevo cambiare, dovevo guardarmi dentro. Non per cercare difetti, ma per scoprire chi fossi davvero. Ho iniziato un percorso di crescita, mettendomi in gioco, affrontando i miei blocchi. È stato un viaggio anche dentro la mia ansia, imparando a riconoscerla non più come un nemico, ma come un segnale. Ho iniziato a respirare, a rallentare, a capire che non dovevo più lottare contro di me.  Ho capito che le insicurezze non definivano il mio valore. Ho scoperto risorse che non pensavo di avere. Ho imparato che il mio equilibrio non dipendeva dal confronto con gli altri, ma dalla mia capacità di credere in me stessa.

Arrivata a quel punto, ho visto le cose con occhi completamente nuovi. Ho capito che il mio valore non dipendeva da ciò che dicevano gli altri: se mi dicevano che ero brava, allora mi sentivo brava. Se non lo facevano, allora non valevo abbastanza. Ma poi ho avuto un’illuminazione: il mio valore non dipende da nessuno, il mio valore esiste a prescindere.

Ed è stato proprio questa consapevolezza che ha trasformato la mia vocazione in una missione.

Aiutare gli altri è qualcosa che mi appartiene da sempre. Per questo, ho lavorato anche in una comunità terapeutica psichiatrica, un’esperienza che mi ha cambiata molto. Ho visto persone vivere problemi "invisibili", ho imparato che dietro ogni difficoltà c’è una storia, un dolore, ma anche una forza incredibile. Ho capito quanto sia fondamentale avere qualcuno che creda in te, che sappia ascoltare senza giudicare. Questa esperienza ha rafforzato ancora di più la mia missione: aiutare le persone a riscoprire la propria forza interiore.

Oggi, nel mio lavoro, aiuto le persone a ritrovare la fiducia in se stesse. Ad affrontare le proprie paure. A lasciare andare quei pensieri che li tengono prigionieri e non permettono loro di vivere davvero.

Perché io so cosa significa sentirsi bloccati. So cosa significa svegliarsi ogni giorno con il peso di non sentirsi abbastanza. So cosa significa vivere con l’ansia che ti toglie il respiro, con la mente che corre e il corpo che non riesce a stare al passo. Ma so anche che si può cambiare.

Il mio percorso di crescita personale ha trasformato completamente la mia vita. Mi ha fatto capire quanto sia importante lavorare su se stessi, prendersi cura delle proprie emozioni, imparare a conoscersi davvero. E questa consapevolezza mi ha portata qui.

Oggi, come Mental Coach Certificata, aiuto chi sente di non essere abbastanza, chi ha vissuto insicurezze profonde e vuole liberarsi da quei pesi che lo hanno sempre frenato. Aiuto chi vuole finalmente prendere in mano la propria vita, chi è pronto a scoprire la propria forza interiore.

Perché nessuno merita di sentirsi invisibile, e ogni persona dentro di sé ha qualcosa di speciale che merita di essere visto valorizzato.

Anche io, come Flavia, ho completato la mia formazione presso la scuola Master Coach Italia, seguendo anche un corso di studi focalizzato sulla PNL (programmazione neuro-linguistica). La mia formazione continua: mi piace tenermi aggiornata, scoprire nuove tecniche, approfondire ciò che già conosco. È così che mi sento viva nel mio lavoro e allineata con ciò che voglio offrire agli altri.